Каждый Новый год мы сталкиваемся с соблазном переедания.
Однако вокруг этого явления существует множество мифов, которые стоит развеять.
ХОТИТЕ БЕСПЛАТНО ПОЛУЧИТЬ СОВЕТ, СМОТРИМ ВИДЕО >>>
🌸Миф 1: Переедание и голодание — стресс для организма.
Давайте рассмотрим! Действительно, резкие изменения в питании могут вызвать стресс. Переедание на праздниках может негативно сказаться на самочувствии. Чтобы избежать этого, лучше всего пробовать все блюда по чуть-чуть. Это позволит насладиться разнообразием вкусов и избежать перегрузки.
🌸Миф 2: Если вы уж переели на новогоднюю ночь, то попытайтесь больше двигаться.
Хотя физическая активность важна, она не всегда может компенсировать переедание. За одну ночь можно легко набрать 1500-2000 ккал, а сжечь их в спортзале за час можно лишь 300-400 ккал. Это означает, что для компенсации потребуется 5-6 часов интенсивных тренировок, что не всегда реально.
🌸Миф 3: От одного раза ничего не будет.
Хотя один раз действительно не приведет к значительным последствиям, регулярное переедание может негативно сказаться на здоровье. Лучше всего придерживаться умеренности и осознанного подхода к питанию.
🌸Миф 4: Едим все, что душа пожелает, а утром в спортзале отработаем.
Как уже упоминалось, сжечь все калории, потребленные за ночь, будет крайне сложно. Поэтому разумнее заранее планировать свой рацион и избегать излишков.
ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕО БЕСПЛАТНО В ТЕЛЕГРАММ-КАНАЛЕ >>>
В заключение, новогодние праздники — это время радости и веселья, но важно помнить о своем здоровье. Умеренность в еде позволит вам насладиться праздником без негативных последствий для организма.
Прямо Сейчас В Подарок!
