Проявлениями ускоренного старения могут являться:
- Быстрая утомляемость
- Общая слабость
- Снижение трудоспособности
- Потеря бодрости и жизненного тонуса
- Плохое настроение
- Ухудшение памяти и внимания
- Нарушение сна
- Эмоциональная лабильность
- Снижение эластичности кожи
- Появление морщин
- Раннее поседение
- Потеря зубов и изменение цвета эмали
- Появление бородавок, кератом и гиперпигментации кожи
- Снижение слуха
- Снижение остроты зрения
- Изменения в позвоночнике и осанке
- Изменения в суставах, выражающиеся в изменении походки
- Снижение мышечной активности
- Скелетизация лица
- Опущение жировых пакетов лица
- Снижение эластичности всех тканей тела
- Частые заболевания
Если вы заметили у себя несколько из этих признаков, это может быть сигналом о том, что пришло время обратить внимание на свое здоровье.
Тесты на ваш биологический возраст:
- Гибкость позвоночника.
Наклоните корпус вперед, слегка согнув колени. Если ваш возраст соответствует 20-30 годам, вы должны уметь положить ладони на пол. У человека 40 лет это может получиться только на уровне кончиков пальцев, а у 50-летнего — до середины голеней.
- Состояние вестибулярного аппарата.
Закройте глаза и постарайтесь устоять на одной ноге (вторая нога поднята на 10 см от пола). Возрастное соответствие определяется по времени сохранения равновесия:
— 20 лет — 30 секунд
— 40 лет — 20 секунд
— 50 лет — 15 секунд
— 60 лет и старше — 10 секунд.
- Сохранность суставов.
Закиньте руки за спину: одна рука сверху, другая снизу, и попытайтесь сцепить пальцы в замок на уровне лопаток. Если вам 20 лет, это должно получиться без проблем. В 30 лет вы сможете только достать пальцы одной руки другой. Человеку старше 50 лет трудно даже завести обе руки за спину.
- Состояние центральной нервной системы.
Попросите помощника нарисовать табличку с пятью строками по пять клеточек и вписать числа от 1 до 25 в хаотичном порядке. Затем, используя карандаш, попытайтесь последовательно прикоснуться к клеткам в порядке возрастания чисел:
— 20 лет — до 35 секунд
— 30 лет — от 36 до 40 секунд
— 40 лет — 41-50 секунд
— 50 лет — около 60 секунд.
Понимание этих признаков и тестов поможет вам следить за состоянием вашего здоровья и своевременно реагировать на изменения. Рекомендуем обратиться к врачу для обсуждения всех ваших наблюдений и возможных методов профилактики и улучшения качества жизни.
Заботьтесь о себе и будьте здоровы!
Прямо Сейчас В Подарок!
