САМОМАССАЖ ШИАЦУ ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ.
Чтобы ваше лицо всегда выглядело свежим и привлекательным, попробуйте ввести в ежедневный уход за ним несложную 15-минутную гимнастику-самомассаж ШИАЦУ.
Также Вы можете применять массаж так называемых Точек красоты посмотрев статью в телеграмм-канале.>>>
ШИАЦУ активизирует естественные механизмы самовосстановления человека.
Для этого не требуется ничего кроме некоторой самодисциплины, а результат очень хорош.
Предлагаемые упражнения способствуют улучшению тонуса и внешнего вида кожи лица. Причем оказывается воздействие не только на кожу, но и весь организм. Положительные изменения могут произойти в пищеварительной, репродуктивной, эндокринной системах, уменьшатся или исчезнут головные боли.
Упражнения можно выполнять ежедневно где угодно и когда угодно. Но они будут наиболее эффективными, если для них специально выделить время и целиком сконцентрироваться на этом. Надавливать на точки (ЦУБО) надо подушечкой пальца мелкими спиралевидными движениями по часовой стрелке.
Упражнения
1. Растереть все лицо, нос, губы, уши ладонями, чтобы кожа стала горячей.
2. Произносить звук «А» мотая при этом головой, чтобы щеки тряслись.
3. Вытянуть губы трубочкой как для поцелуя и открыть рот как можно шире. Повторить несколько раз.
4. «Кошачьей кистью» подушечками пальцев массировать: лоб, виски, под глазами, вдоль щек. Движения надавливающие, кожу не смещать!
5. Стимулировать точки 7 с обеих сторон.
6. Поместить большие пальцы рук под нижнюю челюсть и нежно массировать вдоль края, особенно под подбородком и в проекции корня языка.
7. Растягиваем мышцы шеи: запрокинуть голову назад, поднять подбородок, напрячь мышцы. Расслабить. Опустить голову, пригибая подбородок к груди. 10 раз.
8. Активизировать точку щитовидной железы точки 15. (пропустить это упражнение, если у вас есть заболевания щитовидной железы)
9. Поместить указательные пальцы в область нижнечелюстных суставов, при слегка открытом рте умеренно надавливать 30 секунд.
10. Взяться за ушные раковины, размять между большим и указательным пальцами в течение минуты. Затем на 30 секунд прижать уши к голове.
11. Подушечками трех пальцев нежно помассировать зоны под глазами от наружного края к внутреннему.
12. Большими пальцами массировать по верхнему краю глазницы от внутреннего края глаза к наружному. Особое внимание уделить точкам 3 и точкам 2. В точках 2 постепенно увеличивать давление до ощущения тупой боли, проникающей внутрь головы.
13. Поставить большой палец точно посередине между бровями. Крепко нажать, мысленно проникнув в мозг.
14. Стимулировать точки 14 и точки 13.
15. Высунуть язык как можно дальше, громко произнести «А».
Как найти нужные точки (ЦУБО)?
-Точка 7 костная ямка ниже нижнечелюстного сустава. -Внутрь от него, точка 14 костная ямка на скуловой кости по бокам от носа. -Точка 15 углубления по бокам гортани.
-Точка 3 внутренний угол глаза. -Точка 2 углубление на верхнем крае глазничной впадины. -Точка 13 снаружи от крыльев носа
Все эти точки парные. При их поиске доверьтесь своей интуиции!
Заключение
Массаж ШИАЦУ для лица подразумевает воздействие на активные точки. Надавливают на них подушечками пальцев обычно по семь секунд. Практически для всех точек используют одновременно обе руки, работая ими симметрично. У техники есть противопоказания, большинство из них временные.
Внимание:
Данная статья не индивидуальная медицинская рекомендация. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
Будьте здоровы!
Прямо Сейчас В Подарок!
