Бывают ситуации, когда вы безнадежно устали, когда все валится из рук, а у Вас впереди бесконечное количество дел. А сил уже нет. И надо еще работать.
На этот случай существуют определенные техники, выполняя которые вы сначала расслабляетесь, скидываете с себя усталость, а потом переносите энергию молодости в каждую клетку вашего тела, в ваше сердце и ваш мозг.
После медитации начинаете чувствовать, как весь организм наполняется энергией, происходит прилив сил и Вы готовы работать дальше.
МЕДИТАЦИЯ
Возьмите свою фотографию, на которой вы еще молоды, здоровы и счастливы, где вы себе нравитесь, да и фото сделано с удачного ракурса.
Кроме Вас на фотографии никого не должно быть, только вы и все.
Эту фотографию вам необходимо приклеить на картонную бумагу большего размера чем само фото, чтобы оставались поля шириной 10-15 сантиметров, вокруг.
В верхней части поля картона напишите цифрами возраст, сколько Вам тогда было лет.
Слева картона, в направлении сверху вниз — слово «молодость», внизу картона, слева направо — слово «здоровье» и справа картона, снизу вверх — слово «духовность».
После выполнения всего вышеизложенного, повесьте фото на стену и зажгите по обеим сторонам картона свечи, поставленные на комод у стены.
Расположитесь напротив своего изображения в удобном кресле на расстоянии около полутора — двух метров и включите спокойную, расслабляющую музыку, а лучше спокойную классику.
Сконцентрируйтесь и внимательно рассмотрите фотографию, сфокусируйте свое внимание только на ней. Начните мысленно перебирать события жизни того времени, вернитесь в то время счастья и радости, в котором вы хотели бы оказаться снова.
Хладнокровно стирайте из своей памяти всплывающие неприятные или тяжелые события, о которых вы хотели бы забыть. И проговорите: «Это, ненужное рассеялось как туман. Ушло из моей жизни и его не было со мной и нет больше в моей памяти».
Фразу повторите три раза.
А когда в памяти дойдете до нужного события желаемого возраста, глядя на фотографию, мысленно проговорите: «Я хочу существовать в этом возрасте».
И продолжайте в течение двух минут вглядываться в свое изображение на фото, вспоминая себя в этом возрасте ярко, эмоционально и как можно подробнее. После чего поднимите руки и мысленно направьте свою энергию к снимку, разворачиваю свои ладони внутренней стороной к фото. Пальцами вверх или вниз, без разницы.
Не опуская руки, закройте глаза и воспроизведите фотографию у себя в голове.
Затем внутренней стороной ладоней мысленно снимите энергетический слепок с фотографии.
После чего, прижмите ладони к своему лбу, как бы посылая этот слепок вместе с полученной энергией от своих ладоней внутрь головы и оставьте глубоко в своем подсознании.
С закрытыми глазами держите визуальный образ в течение 1,5-2 минут. Затем опустите руки, соедините их ладонями вместе и трижды произнесите формулу изменения: «Я обновила свой возраст, все системы моего организма здоровы и полны энергии».
Просьба, отнестись к этому методу достаточно серьёзно.
И повторить не менее трех раз.
Затем попытайтесь осознать полученные изменения.
Как бы нанизываете на себя свой бывший образ «молодости» и забираете обратно ваше же растраченное здоровье и молодость тех беззаботных лет.
СНИМИ НАПРЯЖЕНИЕ
Расслабление — это одно из важных условий восстановления здоровья и молодости.
Потому что, ваша реакция к окружающему оказывают мощное ухудшающее воздействие на ваше состояние здоровья и привлекательность.
Постоянные стрессы сильно старят любую женщину.
Самый простой но эффективный способ расслабления — это расслабить лицо после чего расслабляется и ваше тело. Вы это прямо почувствуете.
Как показывает практика, один из эффективных способов расслабить мышцы тела — это сильно, сильно напрячь их, а потом резко отпустить их, и расслабить.
Для лицевых мышц это сделать сложнее, но есть выход, просто делайте гримасы, любые какие можете только представить. Особенно это удобно делать перед зеркалом!
Смотрите на свое отражение в зеркале и делайте ему рожи. Можете строить улыбки до ушей, сильно вытягивай губы трубочкой, хмурить брови, делать гримасы удивления, поднимай брови и делаю на лбу складки.
Еще один способ расслабиться, это упражнение называется «Полет орла».
Представьте, что вы — орел, парящий воздухе, вы начинаете медленно спускаться вниз, постепенно становясь все более обмякшей и расслабленной.
Или другое, вы спускаетесь на парашюте, ваш парашют приближается к земле, все ниже и ниже, и вы ничего с этим сделать не можете. И чем вы ближе к земле, тем вы все яснее понимаете, что от вас уже ничего не зависит, вы обессилили и обмякли. Попытайтесь перевести свое бессилие в расслабленность.
ПРАКТИКУЙ СЛЕДУЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ:
«Птичка» (складываешь губы в узкую трубочку),
«Лягушка» (максимально вниз опускаешь нижнюю челюсть, открывая широко рот),
«Жвачка» (старательно пережевывая жвачку во рту),
«Пузырь» (надуваешь до предела щеки, при этом удерживая воздух во рту).
РЕКОМЕНДАЦИИ
Запишите весь текст на звуковую дорожку.
Прими положение тела лежа
Прослушай, лучше в наушниках. Раз, другой, третий пока не уснешь.
Когда проснешься, прислушайся к своим ощущениям.
Должны появиться нотки новизны и облегченности.
Постарайся расслабиться по одной из методик.
Когда расслабишься, потри ладони друг о друга, потом положи их себе на лоб, почувствуй их тепло и скажи себе: «Я расслаблена» и взмахни руками перед лицом, как бы «снимая» с себя остатки напряжения.
«Поставь якорь» закрепи свое состояние расслабления.
После какого-то времени вашей практики, вы сможешь расслабляться где угодно и когда угодно. А умение расслабляться приведет к умению улучшить свое здоровье и справляться с бессонницей.
ЗДОРОВЫЙ СОН — ОДИН ИЗ ЛУЧШИХ СПОСОБОВ ОМОЛОЖЕНИЯ!
Будьте здоровы!
Прямо Сейчас В Подарок!
